Vegetariano si o no? Come posso informarmi?

Sempre più persone maturano la scelta di diventare vegetariane. Ma chiunque voglia informarsi su questa scelta, in modo da farsi un’opinione propria, trova molto difficile attingere ad informazioni complete ed equilibrate: spesso deve barcamenarsi tra gli atteggiamenti paradossali dei fanatici vegetariani, e il sarcasmo e la faciloneria di chi non vuole privarsi dei “piaceri della carne”. [...]

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Facciamo del bene al nostro corpo e alla nostra mente

Questa settimana ci dedichiamo a rimettere in sesto il nostro corpo e la nostra mente: come si dice sempre, il benessere dell’uno è legato al benessere dell’altra, e viceversa. Con il “Metodo antistress”, di Gunther Bisges, possiamo imparare a uscire da disturbi come i dolori cervicali, le contratture, il mal di testa, ed in generale [...]

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A quali cibi dobbiamo rinunciare, per stare bene?

Contrariamente a quanto postulato da innumerevoli “esperti”, la risposta è “A NESSUNO”. Come abbiamo visto anche altre volte, per stare bene in salute non è affatto necessario rinunciare a mangiare cibi gustosi, o privarsi del tutto di questo o quell’alimento o condimento. Il benessere si ottiene integrando, nelle giuste dosi, tutti gli alimenti della dieta [...]

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Come possiamo cambiare le nostre abitudini alimentari?

Perdere peso facilmente? Si può, i metodi non mancano, ce ne sono letteralmente per tutti i gusti. Il problema è che, passata la dieta, si riprende in un batter d’occhio tutto il peso perso. Inutile girarci attorno, senza modificare definitivamente le nostre abitudini di vita, ci ributteremo sugli alimenti a cui abbiamo temporaneamente rinunciato, e [...]

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Essere felici SI PUO’! Basta volerlo!

Proprio così, la felicità è prima di tutto una nostra scelta. Per arrivarci abbiamo 6 modi, riassunti attraverso la parola CHOOSE (o scelta, appunto): C = Chiarezza (in merito agli obiettivi, alla direzione e allo scopo da dare alla nostra vita) H = Healthy living, ossia uno stile di vita sano (è difficile essere felici [...]

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Non credere ad una sola parola di quanto leggi in questo libro

Proprio così:”Vincere!” ti aiuterà a mettere in pratica una serie di comportamenti utili a migliorarti ogni giorno di più, e così a riuscire meglio in tutto ciò che fai. Per questo non devi “credere”: devi mettere alla prova ognuna delle 25 regole illustrate, segnare ciò che hai fatto di preciso, annotare cambiamenti, successi ed insuccessi. [...]

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Bentornati a casa! Siete pronti a cambiare il vostro destino?

Bentornati a casa! Noi non abbiamo mai staccato del tutto, ed abbiamo preparato una serie di novità per affrontare nel migliore dei modi la ripresa delle attività. La parola d’ordine di questo settembre è VINCERE! Lunedì 5 parleremo del Tao, una filosofia orientale che ci può aiutare a vedere in modo originale tutte le circostanze [...]

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Il Massaggio Rapido: Un aiuto contro lo stress

Proprio così: sul lavoro, davanti al pc, in viaggio, durante gli eventi sportivi, non sempre c’è il tempo e lo spazio per procedere ad un massaggio completo. Ciò non vuol dire che, attraverso un massaggio veloce, da praticare seduti, o rimanendo vestiti, si possa, in pochi minuti, rilassare il corpo e la mente, per affrontare al [...]

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Cosa pensavi durante i 9 mesi prima della tua nascita?

Te lo sei mai chiesto? Osservavi come crescevi? Ascoltavi le discussioni tra mamma e papà? Magari mentre discutevano sul tuo nome… E i lunghi giri per comprare le tutine, il passeggino, le visite al ginecologo. Quando ti sei “arrabbiato” perché la mamma ha mangiato qualche cibo piccante. E la coda al comune per prenotare il [...]

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Non è mai troppo tardi per iniziare a mangiare sano

Le cattive abitudini alimentari fanno parte della vita di tutti noi. Un po’ per pigrizia, un po’ per fatalismo, finiamo per ignorare quelle corrette, convinti che, al limite, ci costerà qualche kilo in più, da accettare con rassegnazione… In realtà, come spiega Scarlett Weinstein-Loison, in “Digerire bene per vivere meglio”, se non si fa caso [...]

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